In der heutigen Zeit leiden viele Menschen unter Depressionen, Angstzuständen oder stressbedingten Panikattacken. Viele fühlen sich eingesperrt und Existenzsorgen sind ein alltäglicher Begleiter geworden. In den turbulenten Zeiten des Homeschoolings und Homeoffices leidet vor allem die mentale Gesundheit der Bevölkerung.
Die Zahl der Depressionen steigt
Eine NAKO Gesundheitsstudie aus dem Frühjahr 2020 hat ergeben, dass die Zahl der unter 60-jährigen Menschen, welche an schwer ausgeprägten depressiven Symptomen leiden, von 6,4% auf 8,8% gestiegen ist. In der Medizin wird davon ausgegangen, dass der Hauptgrund für solche Symptome auf einen Serotonin-Mangel zurückzuführen ist.
Bei schweren Depressionen oder Angstzuständen sollten Betroffene eine entsprechende Therapie in Betracht ziehen und in jedem Fall Rücksprache mit einem Arzt ihres Vertrauens halten. Eine Selbstdiagnose bzw. Selbsttherapie ist in der Regel nicht zielführend und kann unter Umständen die Situation der Betroffenen verschlechtern.
Häufig wird zu Psychopharmaka gegriffen
In den meisten Fällen werden begleitend zu einer solchen Therapie Psychopharmaka verschrieben. Als Psychopharmaka werden Medikamente bezeichnet, welche die neuronalen Abläufe im menschlichen Gehirn beeinflussen und hierbei eine psychische Veränderung bewirken. Die depressiven Symptome werden gelindert, jedoch haben solche Medikamente oftmals nicht unerhebliche Nebenwirkungen, welche vorab genauer betrachtet und auf den jeweiligen Patienten abgestimmt werden müssen.
Es gibt auch alternative Möglichkeiten
Neben solcher Arzneimittel gibt es weitere Möglichkeiten Depressionen und Angstzustände zu lindern und die mentale Gesundheit zu verbessern:
Eine Möglichkeit bietet die Aminosäure 5-Hydroxytryptophan (5-HTP). Diese Aminosäure wird aus der afrikanischen Schwarzbohne gewonnen und direkt nach der Aufnahme im menschlichen Organismus in Serotonin umgewandelt. Serotonin ist umgangssprachlich besser bekannt als das Glückshormon. Es verringert Angstzustände und Aggressionen und hilft die allgemeine Stimmung zu verbessern. Ein hoher Serotonin-Spiegel wirkt sich ebenfalls positiv auf das Einhalten und Durchsetzen eigener Ziele aus. So wurde in einigen Studien bewiesen, dass Menschen während der Gewichtabnahme ihre Ziele schneller und einfacher erreichten und Essattacken gehemmt werden konnten. Die Aminosäure kann das eigene Völlegefühl verstärken und unseren Appetit somit verringern.
5-HTP kann noch mehr
Neben der Fähigkeit die mentale Gesundheit zu verbessern wurde 5-HTP ebenfalls bei der Nikotinentwöhnung ein unterstützender Effekt nachgewiesen. In einigen Studien wurde belegt, dass Nikotin-Entzugserscheinungen während der Entwöhnung weniger intensiv auftreten bei der gleichzeitigen Einnahme dieser Aminosäure.
Durch 5-HTP wird allerdings nicht nur der Serotonin Gehalt in unserem Organismus erhöht, sondern auch der Melatonin-Spiegel, welcher bekanntlich für unseren guten Schlaf verantwortlich ist. Die Aminosäure unterstützt uns beim Einschlafen und hilft dabei, die REM-Schlafphase zu verlängern.
Wenn Du dich oft abgeschlagen fühlst und Stress dein täglicher Begleiter ist, solltest Du dich näher mit deinem Vitalstoffbedarf befassen. 5-Hydroxytryptophan ist die optimale natürliche Ergänzung um deine allgemeine Stimmung zu verbessern.
