Hähnchen-Lauch-Pastete
Hähnchen-Lauch-Pastete Nährwert: 972,6 kcal gesamt; 486,3 kcal pro Portion Zutaten: 250g Hähnchenbrust 2 Scheiben Vollkorntoast 1 Bund Petersilie 1 Zwiebel 1 Karotte 4 EL Sahne 200g Lauch 1 Paprika 1EL…
Hähnchen-Lauch-Pastete Nährwert: 972,6 kcal gesamt; 486,3 kcal pro Portion Zutaten: 250g Hähnchenbrust 2 Scheiben Vollkorntoast 1 Bund Petersilie 1 Zwiebel 1 Karotte 4 EL Sahne 200g Lauch 1 Paprika 1EL…
Hühnerkeule mit Bohnen Nährwert: 1087 kcal, 543,8 kcal pro Portion Zutaten (für 2 Personen): 1 Zwiebel 2 Hühnerkeulen 500g Tomaten 300g grüne Bohnen ½ Bund Petersilie Salz und Pfeffer 2…
Avocadomuffins Nährwert: 1658 kcal, entspricht bei 12 Muffins circa 138 kcal pro Muffin Zutaten: ½ Avocado (essreif) ½ Limette 100g Xucker 100g gemahlene Mandeln 2 Eier 45ml Avocadoöl 30g Kokosmehl…
Mini Cheese Cakes Nährwert: 738 kcal Zutaten: 280g Quark 20g Dinkelmehl 25g Himbeeren 25 Blaubeeren 1 Ei (mittelgroß) 2g Backpulver 2 TL Zitronensaft 30g Butter 40g Xucker 1 TL Agavendicksaft…
Blumenkohl-Bohnen-Curry Nährwert: 683 kcal pro Portion Zutaten: (für etwa 2 Portionen) ½ kg Blumenkohl 1 rote Zwiebel 400ml Kokosmilch 150ml Wasser ½ Limette 1 rote Paprika 1 Karotte 400g Kidney-Bohnen…
Tomaten-Bohnen-Eintopf Nährwert: 693 kcal Zutaten: (für etwa 2 Personen) 2 große Tomaten ½ rote Paprika 200g Tomaten aus der Dose 200g Kidney-Bohnen aus der Dose 150ml Gemüsebrühe 2 Frühlingszwiebeln 1…
Linsensuppe Nährwert: 343 kcal pro Portion Zutaten: (für etwa 2 Portionen) 70g rote Linsen 1 Süßkartoffel 1 Karotte 2 Schalotten 1 Stange Stangensellerie 1L Gemüsebrühe 2 EL Bratolivenöl 2 EL…
Eton Mess Nährwert: 1367 kcal Zutaten: 2 Eiweiß 200g Schlagsahne 50g Mascarpone 400g Erdbeeren (frisch) 100g Puderxucker ½ TL Zitronensaft Zubereitung: Schlagen Sie für das Baiser die Eiweiße zusammen mit…
Brokkoli-Rindfleisch-Pfanne Nährwert: 762 kcal Zutaten: 200g Rindfleisch 15ml dunkle Sojasoße 300g Brokkoli 5g Kokosöl 1 TL Chilipulver Salz und Pfeffer Zubereitung: Waschen Sie zunächst den Brokkoli und entfernen Sie den…
Salat mit Rindfleischstreifen und Avocado Nährwert: Zutaten für 2 Portionen: 577,5 kcal pro Portion 200g Römersalat 1 Avocado 100g Rindfleisch Etwas frischen Dill 2 TL Olivenöl 2 TL Bratöl 1…
„Quinotto“ mit Zucchini und Garnelen für 2 Personen Nährwert: 428 kcal pro Portion (Zubereitungszeit: 30 Minuten) Zutaten: 800 ml Wasser 200 ml Weißwein 4 EL Olivenöl 150 g Garnelen…
Sommerlicher Avocado-Quinoa-Salat für 2 Personen Nährwert: 606 kcal pro Portion (Zubereitungszeit: 30 Minuten) Zutaten: 100 g Quinoa 1 Avocado 1 Mozzarella 1 Gurke 8 kleine Tomaten 1 TL Heller…