Grüner Smoothie für Einsteiger
Grüner Smoothie für Einsteiger Nährwert: 218 kcal Zutaten: 1 Handvoll Feldsalat 1 Apfel ½ Salatgurke 1 Kiwi 2 EL frischer Zitronensaft 100 ml Wasser optional: 1 TL Honig oder 1…
Grüner Smoothie für Einsteiger Nährwert: 218 kcal Zutaten: 1 Handvoll Feldsalat 1 Apfel ½ Salatgurke 1 Kiwi 2 EL frischer Zitronensaft 100 ml Wasser optional: 1 TL Honig oder 1…
Rezept: Gelber Engel mit Kokosraspeln Nährwert: 359 kcal pro Portion (Zubereitungszeit: 10 Minuten, Rezept für 2 Personen) Zutaten: 2 Bananen (gerne tiefgefroren) 200 ml Orangensaft 1 Mango 1 Papaya 2…
Rezept: Grüner Vitaminkick mit Avocado und Spinat Nährwert: 572 kcal pro Portion (Zubereitungszeit: 10 Minuten, Rezept für 2 Personen) Zutaten: 2 Avocados 2 Bananen (gerne tiefgefroren) 1 Handvoll frischer Blattspinat…
Rezept: Roter Beerentraum mit Granatapfel und Minze Nährwert: 302 kcal pro Portion (Zubereitungszeit: 10 Minuten, Rezept für 2 Personen) Zutaten: 200 g Tiefkühl-Beerenmischung ¾ Granatapfel 1 Banane 2 Handvoll…
Glutenfreie Maultaschen in Gemüsebrühe für 2 Personen Nährwert: 1220 kcal pro Portion (Zubereitungszeit: 50 Minuten) Zutaten: Für die glutenfreie Mehlmischung: 100 g Kartoffelmehl 100 g Reismehl 50 g Maismehl…
Mangold-Kartoffelgratin Nährwert: 413 kcal pro Portion Zutaten für 4 Personen: 10 Kartoffeln (vorwiegend festkochend) 1 Bund Mangold 300ml Gemüsebrühe 1 TL Chilipulver 1 TL Muskatnuss Salz und Pfeffer 70g Räuchertofu…
Gefüllter Kürbis Nährwert: 536 kcal pro Portion Zutaten für 2 Personen: 2 Hokkadiokürbisse 4 Knoblauchzehen 2 EL Olivenöl 4 Kartoffeln 3 Karotten 2 Stangen Sellerie 1 Zucchini 2 TL Chilipulver…
Veganes Kartoffelgulasch (basisch) Nährwert: 739 kcal pro Portion Zutaten für 2 Personen: 8 Kartoffeln 3 Knoblauchzehen Gemüsebrühe 2 EL Olivenöl 2 Paprika 1 Zucchini 1 Zwiebel 2 TL Paprikapulver (edelsüß)…
Frittata mit Mangold Diese leckere Frittata ist ein echter Allrounder. Sie können Sie nicht nur warm oder kalt genießen, sondern sie eignet sich auch ideal als Frühstück, Mittag-, oder Abendessen,…
Schinken-Käse-Omelette Nährwert: 461 kcal 2 Eier 1 EL Butter 1 Frühlingszwiebel 3 EL Parmesan (gerieben) 30g Cheddar (gerieben) 30g Vorderschinken Salz und Pfeffer Zubereitung: Vermengen Sie zunächst die Eier…
Fischfilet mit Ananas Obwohl Ananas traditionell nicht unbedingt zu Fisch gereicht wird, passt die leicht süßsaure Note der Ananas perfekt zum Fisch und resultiert in einem harmonischen Zusammenspiel. Das Rezept…
Bratfisch mit Gemüse und Kräuterbutter Obwohl Sie im Grunde beinahe jede Art Fisch verwenden können, eignen sich für dieses Rezept besonders Seelachs, Seeteufel, oder Kabeljau gut. Das Rezept ist für…