Smoothie Bowl – Gelber Engel
Rezept: Gelber Engel mit Kokosraspeln Nährwert: 359 kcal pro Portion (Zubereitungszeit: 10 Minuten, Rezept für 2 Personen) Zutaten: 2 Bananen (gerne tiefgefroren) 200 ml Orangensaft 1 Mango 1 Papaya 2…
Rezept: Gelber Engel mit Kokosraspeln Nährwert: 359 kcal pro Portion (Zubereitungszeit: 10 Minuten, Rezept für 2 Personen) Zutaten: 2 Bananen (gerne tiefgefroren) 200 ml Orangensaft 1 Mango 1 Papaya 2…
Rezept: Grüner Vitaminkick mit Avocado und Spinat Nährwert: 572 kcal pro Portion (Zubereitungszeit: 10 Minuten, Rezept für 2 Personen) Zutaten: 2 Avocados 2 Bananen (gerne tiefgefroren) 1 Handvoll frischer Blattspinat…
Rezept: Roter Beerentraum mit Granatapfel und Minze Nährwert: 302 kcal pro Portion (Zubereitungszeit: 10 Minuten, Rezept für 2 Personen) Zutaten: 200 g Tiefkühl-Beerenmischung ¾ Granatapfel 1 Banane 2 Handvoll…
Glutenfreie Maultaschen in Gemüsebrühe für 2 Personen Nährwert: 1220 kcal pro Portion (Zubereitungszeit: 50 Minuten) Zutaten: Für die glutenfreie Mehlmischung: 100 g Kartoffelmehl 100 g Reismehl 50 g Maismehl…
Glutenfreie Käsespätzle für 4 Personen Nährwert: 358 kcal pro Portion (Zubereitungszeit: circa 45 Minuten) Zutaten für die Mehlmischung: 125 g Kartoffelmehl 125 g Reismehl ½ TL Xanthan 50g feinen…
Mangold-Kartoffelgratin Nährwert: 413 kcal pro Portion Zutaten für 4 Personen: 10 Kartoffeln (vorwiegend festkochend) 1 Bund Mangold 300ml Gemüsebrühe 1 TL Chilipulver 1 TL Muskatnuss Salz und Pfeffer 70g Räuchertofu…
Gefüllter Kürbis Nährwert: 536 kcal pro Portion Zutaten für 2 Personen: 2 Hokkadiokürbisse 4 Knoblauchzehen 2 EL Olivenöl 4 Kartoffeln 3 Karotten 2 Stangen Sellerie 1 Zucchini 2 TL Chilipulver…
Veganes Kartoffelgulasch (basisch) Nährwert: 739 kcal pro Portion Zutaten für 2 Personen: 8 Kartoffeln 3 Knoblauchzehen Gemüsebrühe 2 EL Olivenöl 2 Paprika 1 Zucchini 1 Zwiebel 2 TL Paprikapulver (edelsüß)…
Indisches Curry Dieses traditionelle Curry kann entweder mit Lammfleisch oder mit Hähnchenbrustfilet zubereitet werden. Genießen Sie es pur oder servieren Sie es an einer Reisbeilage. Nährwert: 745 kcal Zutaten: 200g…
Fischcurry Dieses Fischcurry kann mit Lachs oder Zander zubereitet werden und kann, ähnlich wie das Curry mit Fleisch, pur oder mit etwas Reis genossen werden. Nährwert: 549 kcal pro Portion…
Currysuppe geeignet für die Atkins Diät Diese leicht zuzubereitende Suppe ist eine leckere und besondere Abwechslung zu den typischen Suppen. Sie eignet sich ideal als Vorspeise für einen indischen Abend.…
Shakshuka Nährwert: 430 kcal pro Portion Zutaten für 2 Personen: 2 rote Paprika 850ml Tomaten aus der Dose 3 EL Tomatenmark 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 5 Eier 1 TL Zucker…