Ashwagandha welches unter anderem auch als Winterkirsche, Schlafbeere oder Indischer Ginseng bekannt ist, ist eine Pflanzenart der Withania-Gattung und zählt zu den Nachtschattengewächsen. Überwiegend in Afrika, Asien und vielen tropischen Ländern ist diese krautartige Pflanze beheimatet.
Wofür ist Ashwagandha gut?
In der ayurvedischen Medizin ist die Beere, aber auch die Wurzel dieser Pflanze bereits weit verbreitet. Vertreter dieser traditionellen indischen Heilkunst greifen auf die vielseitigen positiven Effekte der Pflanzenart zurück und verwenden diese bei Potenzproblemen, Entzündungen, Altersbeschwerden aber auch Schlafstörungen.
Hauptsächlich in Asien bzw. bei Anhängern der Buddhistischen Religion wird Ashwagandha traditionell zur Herstellung von Zaubermitteln, Amuletten oder auch aphrodisierende Extrakte eingesetzt. Durch diesen Effekt wurde die Pflanze bereits vor mehreren hundert Jahren in Liebestränken verwendet und in tantrischen Ritualen zur Verlängerung der Erektionsdauer gebraucht.
Ashwagandha – eine Pflanze mit viel Potenzial
Einige Forscher untersuchten bereits, in welchen Bereichen dieses Gewächs tatsächlich einen positiven Effekt auf den menschlichen Organismus hat. So sollen die Inhaltsstoffe die Spermienqualität unfruchtbarer Männer verbessern, Stress verringern sowie Muskelmasse besser entwickeln und gleichzeitig den Abbau von Körperfett steigern. Ausreichende Studien für eine eindeutige Funktion des Wurzelextraktes sind jedoch bisher nicht gegeben. In der europäischen Union ist das Pulver der tropischen Pflanzenwurzel als Lebensmittel im Novel-Food-Katalog gelistet und wird dort ähnlich wie Ginseng eingestuft.
Was ist bei der Verwendung zu beachten?
Bei einer Ãœberdosierung von Ashwagandha können – wie bei den meisten Nahrungsergänzungsmitteln – Ãœbelkeit und Durchfall die Folge sein. In der Schwangerschaft oder Stillzeit sollten Frauen auf die Einnahme von Ashwagandha-Präparaten absehen. Gerade während einer Schwangerschaft oder bei Menschen mit Vorerkrankungen ist es ratsam, vor der Einnahme gesundheitsfördernder Nahrungsergänzungsmittel den zuständigen Hausarzt zu konsultieren.
Fazit
Durch die vielen positiven Erfahrungen und Auswirkungen in der ayurvedischen Medizin sollte man die Kraft bzw. die Funktion der Schlafbeeren-Wurzel für die Bedeutung der modernen und vor allem naturbelassen Medizin definitiv nicht außer Acht lassen, kombiniert mit anderen natürlichen Extrakten, Pulvern und Ölen entfaltet die Winterkirsche ihr volles Potenzial.
