Die Erfrischende Wirkung von Wasser
Wasser ist die Quelle des Lebens und eines der essenziellsten Elemente für die menschliche Existenz. Wir alle wissen, dass Wasser trinken wichtig ist, aber wie genau profitieren wir davon? In…
Du willst mehr aus dir heraus holen? Du willst die Kontrolle über dich und dein Leben erlangen? Erfahre in den folgenden Blogbeiträgen wie du dein bestmögliches ICH werden kannst.
Wasser ist die Quelle des Lebens und eines der essenziellsten Elemente für die menschliche Existenz. Wir alle wissen, dass Wasser trinken wichtig ist, aber wie genau profitieren wir davon? In…
Spätestens seit dem Millionen-Bestseller „Darm mit Charme“[1] von Giulia Enders ist das Thema „Darm“ in aller Munde und immer mehr Menschen ist bewusst geworden, wie wichtig die Gesundheit des Darms…
Die Tage werden kürzer und die Sonnenstunden weniger. Der Winter steht vor der Tür und beeinflusst nicht nur unseren äußeren Alltag, sondern bei vielen Menschen auch die innere Stimmung. Entsprechend…
Immer in Schwung bleiben: 8 Ideen, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag einbauen können
Der Begriff „Eiweiß“ wird von den meisten Menschen mit Fleisch, Fisch und Milchprodukten in Verbindung gebracht. Eher unbekannt ist den meisten dabei, dass es auch viele gute pflanzliche Eiweißquellen gibt,…
Die kleine, orange Sanddornbeere aus dem hohen Norden ist ein wahres Superfood. Das widerstandsfähige und anspruchslose Gewächs überzeugt dabei nicht nur mit seinem hohen Anteil an Vitamin-C, sondern gilt darüber…
Die dunkle Jahreszeit steht vor der Tür und mit ihr auch weniger Sonnenstunden. Weniger Sonne schlägt dabei manchen nicht nur auf das Gemüt, sondern kann auch zu einem Vitamin-D-Mangel führen,…
Dass Magnesium, Kalzium und Vitamin D für unsere Knochen wichtig sind, weiß fast jeder. Eher unbekannt dagegen ist, dass auch das oft unterschätzte Vitamin K2 einen großen Effekt auf den…
Fettsäuren sind für den menschlichen Körper essentiell, schließlich benötigt er diese chemischen Verbindungen für verschiedene lebenswichtige Vorgänge wie beispielsweise die Energiegewinnung, zur Aufnahme fettlöslicher Vitamine sowie zur körpereigenen Herstellung weiterer…
Ein mikroskopisch kleine einzellige Alge bildet bei Stress einen roten natürlichen Farbstoff namens Astaxanthin aus, welcher über vielfach gesundheitsfördernde Wirkungen verfügen soll. Was im ersten Moment wie eine wundersame Fantasieerzählung…
Seit einigen Jahren werden Produkte, die aus der Konjakwurzel hergestellt werden, immer populärer. Neben Konjakpulver und Kapseln, sind auch sogenannte japanische „Shirataki“-Nudeln oder Konjakreis beliebt, die aus der Konjakwurzelmehl und…
Wer das Wort „Alge“ hört, denkt meist erst einmal an den letzten Strandurlaub zurück oder an den letzten Besuch im japanischen Sushi-Restaurant zurück. Algen können aber noch weit mehr als…
In der Botanik wird der Japanische Staudenknöterich oftmals eher als unerwünschtes Pflanze beurteilt, da sich das schnellwüchsige und hartnäckige Gewächs kaum wieder loswerden lässt. In der traditionellen japanischen und chinesischen…
Das heimische Knollengemüse kann nicht nur äußerlich mit seiner intensiv violetten Farbe beeindrucken, sondern verfügt auch über wertvolle „innere Werte“ wie eine vielfältige Palette an Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen. Was…
In der ayurvedischen Medizin wird das Kurkumagewürz schon seit mehreren tausend Jahren bei unterschiedlichsten Verdauungsbeschwerden wie beispielsweise Völlegefühl, Verstopfung, Blähungen oder Darmschleimhautentzündungen eingesetzt. Auch darüber hinaus werden dem goldgelben Gewürz…
Küchenkräuter bringen nicht nur Würze ins Essen, sondern sind aufgrund ihrer enthaltenen ätherischen Öle, Vitamine und Bitter- und Gerbstoffe auch für eine ausgewogene und gesunde Ernährungsweise essenziell. Darüber hinaus können…
Das wohl bekannteste Vitamin ist Vitamin C, welches auch Ascorbinsäure genannt wird. Die meisten Leute wissen, dass dieses Vitamin für unsere Gesundheit und insbesondere für unser Immunsystem unabdingbar ist. …
Sind Sie oft müde, ausgelaugt und abgeschlagen? Da helfen nur Kaffee und Energy Drinks. Oder…? Pantothensäure für mehr Energie Pantothensäure ist wichtig für unsere mentale Gesundheit und einen…
Gelenkbeschwerden wie Rheuma und Arthrose sind für Betroffene in den meisten Fällen mit starken Schmerzen, Ängsten sowie der Einnahme von synthetischen Medikamenten verbunden. Die medizinische Behandlung kann jedoch auch mit…
Niacin oder auch Vitamin B3 genannt, ist an zahlreichen Stoffwechselvorgängen in unserem Körper beteiligt. Niacin zum Schutz vor oxidativem Stress Zu seinen wichtigsten Funktionen gehören die Regulierung des…
Egal ob stressiger Arbeitsalltag, Hormonumstellungen, Sorgen privater Art oder ein ungesunder Arbeits- und Lebensstil mit viel Kaffee- und Medienkonsum. Die Gründe für Schlafstörungen sind ebenso groß wie ihr Vorkommen in…
Vitamin B1 – auch Thiamin genannt – gehört zu den wasserlöslichen B-Vitaminen. Es hat große Bedeutung im Energiestoffwechsel, insbesondere beim Abbau von zugeführten Kohlenhydraten. Außerdem ist Thiamin wichtig für das…
Im Internet kursieren heutzutage unzählige Diäten und Produkte die einen schnellen Gewichtsverlust versprechen. In den meisten Fällen wird hierbei dem Körper nur eingelagertes Wasser entzogen oder man verliert lediglich Muskelmasse.…
OPC – ein echtes Multitalent OPC (Oligomere Proanthocyanide) liest und hört man immer häufiger. Es gilt als Allzweckwaffe gegen eine Vielzahl an Beschwerden. Doch um was genau handelt es…
Biotin zählt zu den wasserlöslichen B-Vitaminen, das an vielen Prozessen in unserem Körper beteiligt ist. Es ist bekannt dafür, schöne Haare und Nägel zu begünstigen. Doch kann es noch mehr.…
In den Wechseljahren sehen sich viele Frauen mit verschiedenen, inneren und äußeren Umstellungen konfrontiert. Durch das schwindende Östrogen kann es nicht nur zu körperlichen Beschwerden wie Schlafstörungen, Hitzewallungen und Schweißausbrüchen…
Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Verdauungsprobleme, Hautprobleme und andere körperliche Beschwerden sind oft Zeichen dafür, dass unser Körper eine Pause braucht. Eine gute Möglichkeit, seinen nachlässig behandelten Körper etwas Gutes zu tun, stellt…
Die aus Indien stammende Gesundheitslehre Ayurveda, beschäftigt sich mit dem „Wissen“ ( Sanskrit: „ayur“) um ein langes „Lebens“ (Sanskrit: „veda“). Sie begreift den Menschen als ganzheitliches System, das, um gesund…
Die Digitalisierung hat in unserem Leben vieles einfacher gemacht, jedoch bringen Smartphones, Laptops und die damit verbundene Möglichkeit immer „Online“ nicht nur Vorteile mit sich. So fordert die ständige digitale…
Der seit einigen Jahren immer beliebter werdende Foodtrend, findet auch in Deutschland immer mehr Anhänger. Beim Clean Eating werden ausschließlich gesunde und frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Getreide sowie zuckerfreie…
 Eine vegane Ernährungsweise ist für viele Menschen mit persönlichen Gründen und Vorlieben verbunden. Dabei kann die bewusste Entscheidung für eine vegane Ernährungsweise auch ganz einfach durch einige universal geltende…
OPC – ein echtes Multitalent OPC (Oligomere Proanthocyanide) liest und hört man immer häufiger. Es gilt als Allzweckwaffe gegen eine Vielzahl an Beschwerden. Doch um was genau handelt es…
Auch bekannt als ‚Pilz der Unsterblichkeit’ gilt der Reishi in Teilen Asiens als Symbol des Glücks und eines langen Lebens. Hierzulande kennt man ihn eher als Glänzender Lackporling oder botanisch…
Eine gesunde Darmflora setzt sich aus Millionen verschiedenen Bakterienstämmen zusammen, die unserem Darm bei der Verwertung der Nahrung helfen. Weiterhin verhindert ein gesundes Mikrobiom aber auch, dass sich Krankheitserreger im…
Um den menschlichen Körper ausreichend mit Flüssigkeit zu versorgen, sollte ein Erwachsener laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung mindestens rund 1,5 Liter Wasser am Tag trinken. Abhängig von der Außentemperatur,…
In Deutschland stellt Ãœbergewicht ein gesellschaftsübergreifendes Problem dar. Entsprechend leidet mittlerweile über die Hälfte der Erwachsenen daran, wobei ein Viertel aller Erwachsenen sogar von starkem Ãœbergewicht (Adipositas) betroffen ist. Die…
Quinoa ist nicht nur vielseitig einsetzbar und lecker, sondern auch ein wahres „Superfood“: Kaum ein anderes Lebensmittel vereint so viele gesunde Nährstoffe auf unserem Teller und bringt zudem einige Vorteile…
Welche große Rolle eine gesunde Darmflora für unser allgemeines Wohlbefinden und unser Immunsystem spielt, ist mittlerweile vielen Menschen bekannt. Was Sie persönlich für die Gesundheit Ihrer Darmflora tun können und…
Ashwagandha welches unter anderem auch als Winterkirsche, Schlafbeere oder Indischer Ginseng bekannt ist, ist eine Pflanzenart der Withania-Gattung und zählt zu den Nachtschattengewächsen. Ãœberwiegend in Afrika, Asien und vielen tropischen…
Die medizinische Forschung hat uns gezeigt, dass eine gemüse- und obstreiche Kost das Risiko für chronisch-degenerative Erkrankungen (z.B. Herz-Kreislauf-, Krebserkrankungen) deutlich senken kann. Vor allem Beerenfrüchte enthalten viele Antioxidantien und…
In der heutigen Zeit leiden viele Menschen unter Depressionen, Angstzuständen oder stressbedingten Panikattacken. Viele fühlen sich eingesperrt und Existenzsorgen sind ein alltäglicher Begleiter geworden. In den turbulenten Zeiten des Homeschoolings…
Im Internet kursieren heutzutage unzählige Diäten und Produkte die einen schnellen Gewichtsverlust versprechen. In den meisten Fällen wird hierbei dem Körper nur eingelagertes Wasser entzogen oder man verliert lediglich Muskelmasse.…
Im ersten Teil wurde verstärkt auf den Zusammenhang zwischen Ernährung und Sodbrennen eingegangen. Im speziellen was man bei seiner Ernährung beachten sollte, um Sodbrennen vorzubeugen und was man sich bei…
„Sodbrennen“ die unterschätzte Gesellschaftskrankheit In der heutigen Gesellschaft nehmen ernährungsbedingte Krankheiten wie Adipositas, Diabetes, Bluthochdruck oder generell Beschwerden, die den Verdauungsapparat betreffen, zu. Die Liste an möglichen Beschwerden ist vielfältig,…
Den Spruch „Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages“ kennt wohl jeder und ist vor allem in den älteren Generationen fest verankert. Sehr viele Leute haben dieses Credo einfach übernommen,…
Bereits in den 1950er Jahren ist Fettkonsum in den Verruf geraten, schließlich wurde dieser damals von Wissenschaftlern in den Zusammenhang mit Ãœbergewicht und Herz-Kreislauf-Erkrankungen gebracht. Auch heute wird „Fett“ in…
Fasten wird seit Jahrhunderten als eine Maßnahme für die Verbesserung des körperlichen Wohlbefindens ausgeübt und wird seit Jahren immer beliebter. Egal, ob Heilfasten, Intervallfasten oder die bekannte „Mayr-Kur“ – die…
In Deutschland stellt Ãœbergewicht ein gesellschaftsübergreifendes Problem dar. Entsprechend leidet mittlerweile über die Hälfte der Erwachsenen daran, wobei ein Viertel aller Erwachsenen sogar von starkem Ãœbergewicht (Adipositas) betroffen ist. Die…
Im Laufe der Menschheitsgeschichte hat sich der Bezug zur Nahrungsaufnahme verändert. Während man früher auf die Jagd gehen oder Beeren sammeln musste, um sein Ãœberleben zu sichern, steht man heutzutage…