Fischcurry – geeignet für die Atkins Diät
Fischcurry Dieses Fischcurry kann mit Lachs oder Zander zubereitet werden und kann, ähnlich wie das Curry mit Fleisch, pur oder mit etwas Reis genossen werden. Nährwert: 549 kcal pro Portion…
Fischcurry Dieses Fischcurry kann mit Lachs oder Zander zubereitet werden und kann, ähnlich wie das Curry mit Fleisch, pur oder mit etwas Reis genossen werden. Nährwert: 549 kcal pro Portion…
Currysuppe geeignet für die Atkins Diät Diese leicht zuzubereitende Suppe ist eine leckere und besondere Abwechslung zu den typischen Suppen. Sie eignet sich ideal als Vorspeise für einen indischen Abend.…
Shakshuka Nährwert: 430 kcal pro Portion Zutaten für 2 Personen: 2 rote Paprika 850ml Tomaten aus der Dose 3 EL Tomatenmark 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 5 Eier 1 TL Zucker…
Mit Ei gefüllte Paprika – empfehlenswert für die Atkins Diät Nährwert: 382 kcal pro Portion Zutaten für 2 Personen: 4 rote Paprika 250g Kirschtomaten 3 Schalotten 2 Knoblauchzehen 250g Blattspinat…
Tomaten-Auberginen-Auflauf Nährwert: 470 kcal pro Portion Zutaten für 2 Personen: 2 Auberginen 5 große Tomaten 250g Mozzarella 3 Knoblauchzehen 2 EL Bratolivenöl Salz und Pfeffer Frischer Thymian Zubereitung: Waschen Sie…
Frittata mit Mangold Diese leckere Frittata ist ein echter Allrounder. Sie können Sie nicht nur warm oder kalt genießen, sondern sie eignet sich auch ideal als Frühstück, Mittag-, oder Abendessen,…
Joghurt mit Müsli und Banane Nährwert: 457 kcal Zutaten: 100g Joghurt Natur (1,8% Fett) 100g Quark (Magerstufe) ¼ Banane 50g Beeren (z.B. Brombeeren, Himbeeren, etc.) 50g Kokos-Müsli 10 gehackte Mandeln…
Gesundes Frühstück auf Skyr-Basis Nährwert: 435 kcal Zutaten: 5 EL Skyr 1 Schuss Kokosmilch 2 EL Haferflocken 2 TL gepuffter Amarant 5 Mandeln 5 Cashewkerne 2 TL Kokosflocken 50g Himbeeren…
Schinken-Käse-Omelette Nährwert: 461 kcal 2 Eier 1 EL Butter 1 Frühlingszwiebel 3 EL Parmesan (gerieben) 30g Cheddar (gerieben) 30g Vorderschinken Salz und Pfeffer Zubereitung: Vermengen Sie zunächst die Eier…
Mit Ei gefüllte Avocado Nährwert: 588 kcal Zutaten: 2 Avocados 4 Eier 30g Speck Nach Belieben: Kirschtomaten Salz und Pfeffer Zubereitung: Halbieren Sie zunächst die beiden Avocados und entfernen…
Porridge mit Mandelmilch Nährwert: 451 kcal Zutaten: 20g gemahlene Mandeln 20g Sesam 20g Erythrit 100ml ungesüßte Mandelmilch (kann auch nur andere Milchsorten ersetzt werden) 20g Leinsamen 50g Himbeeren 2…
Gefüllte Champignons Nährwert: 1196 kcal, entspricht 299 kcal pro Portion Zutaten: (für etwa 4 Portionen) 16 Champignons 130g Schinken (geschnitten) 2 Becher Sauerrahm 1 Bund Schnittlauch 130g geriebener Mozzarella 3…