Phase 2 der Atkins-Diät inklusive Ernährungsplan
Sobald Sie die erste Phase der Atkins-Diät hinter sich gelassen haben, geht es in die zweite Phase – die Reduktionsphase. In dieser Phase geht es um zwei Aspekte: Zum einen…
Sobald Sie die erste Phase der Atkins-Diät hinter sich gelassen haben, geht es in die zweite Phase – die Reduktionsphase. In dieser Phase geht es um zwei Aspekte: Zum einen…
Eine Diät bedeutet zwangsläufig Umstellung. Eingespielte Gewohnheiten werden auf den Kopf gedreht, geliebte Lebensmittel werden vom Speiseplan verbannt, und auch im allgemeinen Alltag werden starke Veränderungen vorgenommen. Vor allem die…
Wie wichtig der tägliche Verzehr von frischem Obst und Gemüse für unsere Gesundheit ist, wissen wir mittlerweile alle. Warum bauen wir diese Vitamine also nicht gleich in unser tägliches Frühstück…
Überschüssiges Bauchfett kann man, neben viel Bewegung und Sport, vor allem mithilfe gesunder Ernährung loswerden. Das Prinzip ist dabei ist klar: Je gesünder ein Lebensmittel ist, desto weniger Kalorien nehmen…
Gegenteilig zur sogenannten „Low-Carb-Diät“ gibt es auch eine sogenannte „High-Carb-Diät“, bei der die Kohlenhydrate im Fokus der Diät stehen. Begründet wurde die „High-Carb-Diät“ durch den amerikanischen Arzt John. A. McDougall…
Grüne Smoothies haben nicht nur relativ wenig Kalorien, sondern sind ebenso reich an Vitaminen und Mineral- und Ballaststoffen. Sie stellen daher eine ideale Nährstoffquelle für unseren Körper dar. Aufgrund ihres…
Wenn Sie noch neu in der Welt des Basenfastens sind, so ist es hilfreich, sich mit einigen Regeln vertraut zu machen. Zunächst ist es wichtig, dass Sie einen Überblick über…
Der Winter bringt mit sich Kälte, kurze Tage durch wenig Sonnenlicht, und daher meist auch wenig Motivation. Vor allem das Fasten kann im Winter besonders schwerfallen, da wir durch die…
Kurz bevor die Uhr umgestellt wird und es mit Einbruch des Winters wieder früher dunkel wird, tut es gut, sich noch einmal zu motivieren und selbst zu beschäftigen. Wenn Sie…
Frühling steht für Umbruch. Wir beginnen mit dem Frühjahrsputz, machen uns bereit für den Sommer, und möchten eventuell einige Pfunde loswerden, die wir über den Winter angesammelt haben. Grundsätzlich eignet…
In Deutschland stellt Übergewicht ein gesellschaftsübergreifendes Problem dar. Entsprechend leidet mittlerweile über die Hälfte der Erwachsenen daran, wobei ein Viertel aller Erwachsenen sogar von starkem Übergewicht (Adipositas) betroffen ist. Die…
Im Internet kursieren heutzutage unzählige Diäten und Produkte die einen schnellen Gewichtsverlust versprechen. In den meisten Fällen wird hierbei dem Körper nur eingelagertes Wasser entzogen oder man verliert lediglich Muskelmasse.…